Insônia:
Um desastre noturno
A
insônia é uma alteração da qualidade
e da quantidade do sono que faz com que a pessoa durma menos,
prejudicando, assim, as suas atividades diurnas. Existe um estimativa
de que 25% dos adultos sofrem algum período de insônia
ao longo de um ano e, dessas pessoas, 5% vivem o problema de
forma crônica.
A
insônia pode ocorrer de três formas e numa mesma
noite: a que faz com que a pessoa tenha mais dificuldade para
dormir, chamada inicial; a intermediária, responsável
pelo sono constantemente interrompido: e a insônia terminal,
aquela que provoca o despertar muito antes da hora.
Umas
das causas freqüentes da insônia é a depressão que provoca, por exemplo, a insônia terminal. Como a insônia
não é uma doença mas um sintoma, é
preciso descobrir a causa. A maioria dos casos de insônia
está ligado a distúrbios psicológicos como
depressão e ansiedade. Outras causas freqüentes
são a apinéia do sono, (interrupções
da respiração provocada por uma obstrução
da faringe) e a mioclonia noturna, (contrações
musculares involuntárias nas pernas durante a noite,
devido a alterações neurológicas).
Também
são causas de noites mal dormidas o consumo de café
e de álcool e a pratica de exercícios antes de
dormir, horários irregulares de sono, medicamentos estimulantes,
e períodos de stress mental.
Existe também os casos de insônia psicológica:
a pessoa tem tanto medo de dormir que fica ansiosa quando vai
para a cama,o que a impossibilita de pegar no sono.
A
insônia desaparece depois que a causa é tratada.
Para a depressão, que muitas vezes ocorre em função
de alterações químicas cerebrais, são
receitados medicamentos antidepressivos. Para os casos de ansiedade
o indicado são ansiolíticos, técnicas de
relaxamento ou psicoterapia. Para a mioclonia noturna existem
medicamentos reguladores da disfunção cerebral,
que provoca as contrações musculares. A apnéia
do sono normalmente é tratada por meio de cirurgia. Quando
a insônia é por hábitos inadequados, é
preciso detectá-los com a ajuda médica e procurar
eliminá-los; agora, se for de origem psicológica,
recomenda-se a psicoteria.
Lúcia
Helena Salvetti De Cicco
Diretora de Conteúdo e Editora Chefe
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