Estou
Diabético. E Agora?
Lúcia
Helena Salvetti De Cicco
A
Diabetes é uma doença que afeta muitos aspectos
da vida do doente, por isso a primeira reação
de um pessoa ao descobrir que tem diabetes é sentir-se
confusa e amedrontada.
A
doença se desenvolve quando o pâncreas, glândula
localizada na cavidade abdominal, não produz insulina,
ou o faz de forma deficiente, impedindo esse hormônio
de exercer sua principal função: fazer com que
a glicose seja absorvida pelas células. Quando isso ocorre,
as células ficam subnutridas e há um acúmulo
de glicose no sangue. Então a pessoa passa a se sentir
muito fraca, começa a emagrecer e a urinar mais do que
o normal.
Os
jovens apresentam , em geral, o diabetes do tipo I, sem características
hereditárias, e necessitam de aplicações
diárias de insulina, pois o tecido do pâncreas
é destruído, impossibilitando a produção
desse hormônio. Já os adultos têm o chamado
diabetes do tipo II, de características hereditárias
e que não impõe a necessidade de injeções
de insulina e sim de medicamentos orais, como as sulfas hipoglicemiantes,
e controle de alimentação.
Controlar
o diabetes é manter o nível de glicose no sangue
dentro dos limites ideais (de 80 a 180 miligramas) e garantir
que as células fiquem bem nutridas. Controlar o nível
do stress é também muito
importante para o tratamento, pois quando o paciente fica stressado
a concentração de glicose no sangue aumenta, por
isso, é recomendado aos pacientes com diabetes praticar
exercícios físicos regulares para descarregar
a tensão.
Os
exercícios físicos, na verdade, conseguem fazer
com que, mesmo na ausência da insulina, uma quantidade
razoável de glicose seja utilizada pelas células,
diminuindo a sua concentração no sangue. A atividade
física também aumenta a circulação
sangüínea, que beneficia os diabéticos, principalmente
aqueles com problemas circulatórios.
Os
exercícios recomendados são:
A
natação, a caminhada, a bicicleta (ergométrica
ou não), de preferência diários e constantes.
Não esqueça: para praticar qualquer exercício
físico, antes deve-se passar por orientação
de um médico.
Caminhar:
Antes de começar alongue os músculos. No final,
ande devagar, respirando fundo, por 5 minutos. O coração
fica mais forte; a pressão tende a diminuir; os riscos
de aparecerem doenças cardíacas no futuro ficam
menores;a oxigenação do organismo melhora, principalmente
no cérebro o que faz você se concentrar melhor
em tudo.
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Lúcia
Helena Salvetti De Cicco
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Diretora de Conteúdo e Editora
Chefe
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