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Caloria
- Qual a quantidade ideal para um jovem?
Quantas
calorias em média uma pessoa jovem (15 a 20 anos) deve
ingerir cada dia?
Fabiana
Fabiana,
o cálculo de calorias que uma pessoa necessita é
um pouco complexo. Nesse cálculo entra o quanto a pessoa
gasta em seu metabolismo basal. Isto é, a quantidade de
calorias que necessita para manter seu corpo funcionando: coração
batendo, respiração, digestão, etc. Isso
variade pessoa a pessoa. Ao metabolismo basal há que se
adicionar o cálculo de quantas calorias a pessoa gasta
em suas atividades diárias. Por exemplo, se você
passa a maior parte de seu dia sentada em uma escrivaninha trabalhando,
seu gasto energético é muito menor do que aquele
de alguém que passa o dia praticando esportes. A maioria
das pessoas de sua idade, com atividades médias, tem um
gasto calórico entre 1600 e 2000cal.
Dra. Jane Feldman - Endocrinologista - São Paulo -
SP
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