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Musculação
X Aminoácidos
Caro
Doutor
Eu tenho 17 anos e pratico musculação há
6 meses. Comecei a usar aminoácidos (da cadeia BCAA) em
comprimidos.
Gostaria de saber se há alguma restrição
na ingestão desse produto, e aproximadamente quanto de
proteínas eu preciso diariamente para obter um aumento
da massa muscular mais rapidamente.
Obrigado pela atenção.
Anônimo
A ingestão recomendada de proteínas, como porcentagem
do valor calórico ingerido total é de 10 a 20%.
Portanto, para ganhar massa muscular, fique na faixa dos 20%.
Seus próprios hormônios, mais a musculação
farão o resto. As contra indicações ao uso
de aminoácidos são problemas hepáticos e
renais. Se você não os tem, tudo bem.
Dra. Jane Feldman - Endocrinologista - São Paulo -
SP
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