Dieta e Cal/Dia

Tudo bom?
Eu tenho 22 anos 80k .
Quantas calorias eu tenho que consumir por dia para não engordar? Se eu fizer regime , qual o mínimo permitido de calorias que posso consumir?
obrigado

Fernando

Fernando,
Você está acima de seu peso. Para manter peso você necessita de aproximadamente 40 cal/kg de peso corporal ao dia. Para perder peso, basta aumentar o gasto calórico, fazendo mais exercícios e reduzir a quantidade de calorias ingeridas. Acho que algo em volta de 1200 cal é seguro.

Dra. Jane Feldman - Endocrinologista - São Paulo.