Calorias
Gostaria
de obter mais informações sobre o assunto em epígrafe.
Dúvidas tais como : Quantas calorias é o ideal para
consumir, dicas de cardápios, etc.
Agradeço
pela atenção,
Denise
Denise,
a
quantidade de calorias que uma pessoa deve ingerir varia de pessoa
a pessoa, crianças e adolescentes em fase de crescimento,
necessitam de mais calorias, atividade física, constituição,
etc, tudo influi. Uma mulher adulta, saudável, com atividade
física média deve consumir em torno de 25 a 30 cal/kg
de peso corporal ao dia. Hoje em dia, existe uma quantidade enorme
de literatura (inclusive sites na internet, mas estes estão
em inglês), com sugestões de cardápio, existem
revistas especializadas em bancas de revistas e a associação
Vigilantes do peso também dispõe de dietas.
Dra.
Jane Feldman - Endocrinologista - São Paulo. |
