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Hipertensão Arterial

Apresento um quadro de Hiper Tensão Arterial , para isto tomo diariamente TRIATEC 5,0 mg 1 1xdia .Estou com a idade de 37 anos e altura de 1,70 mt e ja cheguei a pesar 86,2 kg , atualmente estou com 81,20 kg , adotei algumas atividades tais como esteira (2 x semana durante 30 min) e Futebol (2 x semana durante 45 minutos) , além disto reduzi a ingestão de massas e açucar (substitui por aspartame).
Gostaria de adotar um programa que me permita perder cerca de 2,0 a 3,0kg/mês . Qual seria pois minha necesside calórica diaria e qual o peso ideal? Qual o nivel de batimento cardiaco que poderia chegar? Existe influencia desta medicação nas atividade físicas?
Atenciosamente ;

kerginaldo

Já que você está tomando medicamento antihipertensivo deve estar em acompanhamento médico, pelo menos parto desta premissa. Converse com seu Clínico ou Cardiologista, se a perda de peso não está sendo conseguida, seria interessante o acompanhamento paralelo com um Endocrinologista e/ou Nutricionista.
Sua necessidade calórica diária só pode ser calculada após exame minucioso onde várias avaliações devem ser feitas. Qto. a seu peso ideal de acordo com sua altura seria (a grosso modo) de 66,6 Kg.
Qual o nivel de batimento Cardiaco que poderia Chegar ? É claro que este tipo de questão deve ser orientada por seu médico após sua avaliação clínico-cardiológica. A grosso modo podemos dizer que:
A frequência cardíaca durante o exercício é um bom indicador se vc está se movimentando muito depressa ou muito devagar. O número de batimentos ideais durante o exercício (após avaliação cardiológica inicial ), a grosso modo, varia com a idade e deve permanecer próxima a 70% da frequência cardíaca máxima que é igual a 220 menos sua idade.
Limites considerados seguros em pacientes sem doença cardiovascular podem ser:

  • 20-29 anos -----------> 140 / min
  • 30-39 anos -----------> 132 / min
  • 50-59 anos -----------> 115 / min
  • mais de 59 anos -----> 105 / min

A AVALIAÇÃO CARDIOLÓGICA PRÉVIA É FUNDAMENTAL ANTES DE SE INICIAR QUALQUER TIPO DE EXERCÍCIOS! Existe influência desta medicação nas atividade Fisicas? Esta, seu médico deverá lhe orientar. É só perguntá-lo. ;-)
Jorge W. Magalhães de Souza - Médico - Rio de Janeiro - Brasil
 
 

 
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