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Água de Coco e suas Propiedades Medicinais

É verdade que a água de coco verde tem propriedades medicinais. Quero saber tudo sou atleta e estou tendo problemas com os isotónicos, faça uma comparação entre eles e a água de coco verde que tem me feito muito bem.

Cordialmente,

Carlos

Caro atleta

A maior propriedade medicinal da água-de-coco, que é uma bebida isotônica, é seu alto poder hidratante, além de ser benéfica para o intestino e para a digestão. Por ser natural, a água-de-coco substitui com vantagens as bebidas isotônicas industrializadas.

A composição aproximada da água-de-coco, comparada com uma bebida isotônica das mais conhecidas é a seguinte: (composição por 100 m)

Água-de-Coco Bebida Industrializada
Energia 20 calorias 22,8 calorias
Proteínas 0,1 g 0,0 g
Carboidratos 5,5 g 6,0 g
Lipídios 0,05 g 0,0 g
Sódio 25 mg 45 mg
Potássio 160 mg 10 mg
Cloreto 20 mg 42 mg
Cálcio 5 mg
Fósforo 0,4 mg
Magnésio 0,45 mg
contém
corante artificial contém
aromatizante contém

Como você pode notar, existe uma composição muito semelhante entre a água-de-coco e as bebidas industrializadas, sendo que a primeira têm a vantagem de não conter substâncias para preservação ou para torná-la com melhor sabor ou aspecto.

Certamente que a melhor bebida para a reidratação continua sendo a água mineral de boa qualidade, o consumo exagerado de bebidas isotônicas também é contra indicado.

Um abraço, com afeto

Dr. Paulo César Madi - Clíinica Médica - Santo Antônio da Posse - SP

 
 

 
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