Dieta
de 300 Calorias
Tenho 24 anos
de idade e estou pesando 76 kg e tenho 1 63 de altura. Gostaria
de saber se posso fazer uma dieta elaborada por mim mesma para
perder peso em média 27 kg. Há 5 meses atrás
eu tomei um remédio chamado trimag e de acompanhamento
tomei também alcachofra composta e perdi em um mês
e meio cerca de 11 kg, mas me descontrolei na boca e voltei a
engordar; tentei tomar o trimag mais umas 3 vezes e toda vez que
tomo meus cabelos caem tanto que chego a ficar com entradas na
testa. Estou numa depressão terrível chego a nem
querer sair de casa. Há alguma possíbilidade de
fazer alguma dieta de spa em casa daquelas em que engerimos apenas
umas 300 calorias por dia com a possibilidade de perder uns 10
kg por mês. Obrigada por sua atenção. Espero
sua resposta.
Anônimo
Eu calculei o seu
índice de massa corpórea, com base em peso e altura
que você enviou e você cai na faixa de obesidade.
Uma pessoa obesa necessita de uma dieta restrita em calorias,
mas adequada em todos os outros nutrientes. Uma dieta de 300 calorias
é inadequada em vários nutrientes e pode levar a
sérios distúrbios metabólicos, inclusive
com risco de vida. Alguns spas a adotam, porém sob rigorosa
supervisão médica. Como você já percebeu,
você tem tendencia a engordar e isso é crônico.
É impossível manter uma dieta com calorias muito
baixas por muito tempo. Uma dieta com 500 calorias menos do que
você gasta, por exemplo, é perfeitamente suportável
e pode levar a uma perda de peso mais lenta, mas também
mais fácil de manter. Acho que no seu caso é fundamental
o acompanhamento de um médico endocrinologista e, se possível,
também de um psicoterapeuta. A estabilidade emocional é
fundamental para levar uma dieta avante e para manter o peso estável,
quando chegar ao peso ideal.
Dra. Jane Feldman - Endocrinologista
- São Paulo
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