Tenho muita facilidade para engordar. Em janeiro estava pesando 63 Quilos (Tenho 1,65cm, 26 anos), e segundo minha endocrinologista, faltavam apenas 2 Quilos para atingir o peso ideal (de acordo com minha estrutura). Neste mês, Abril, estou com 69 Quilos, ou seja, já engordei 6 Quilos. Resolvi retornar a dieta, e cortei definitivamente o açúcar e a gordura, carboidratos consumo moderadamente. A minha pergunta é: Se eu continuar agindo desta maneira, vou emagrecer?

O seu peso atual esta acima tanto do preconizado pelo Índice de Massa corpórea - seu IMC é de 25.36 e o ideal para mulheres é entre 19 e 23 - quanto pela tabela do Metropolitan Life Insure Company - a faixa de peso para sua altura situa-se entre 50.3 Kg e 64.4Kg, com um media de 55.8Kg. Então primeiro faça um bom regime, onde sua quantidade de calorias ingeridas no dia deve ser de 1200 calorias, associado com atividade física diária de pelo menos 30 a 60 minutos, como caminhar, nadar, andar de bicicleta. Quando você estiver com um peso ideal - máximo de 62.6 Kg pelo IMC ou 64.4Kg pela tabela - você deve manter uma atividade física pelo menos 3 vezes na semana e ingerir para sua idade e sexo entre 1600 e 2400 calorias por dia, para poder manter o peso. Estas necessidades calóricas diminuem com a idade, por isto a atividade física vai ser cada vez mais importante na sua vida.

E atenção: primeiro condicione seu físico, pois caso contrário o exercício será ineficaz e perigoso para o seu sistema cardiovascular. E lembre-se: o tratamento da obesidade sempre tem que incluir esta fase de manutenção de peso, ou você vai cansar de emagrecer e engordar - assim como as pessoas de pele clara sempre terão que evitar o sol, você sempre terá que controlar seu peso.