Osteoporose

Que tipo de exercícios se passa para quem já esta com osteoporose? sou professor de educação física. Gostaria se possível de receber orientação sobre exercícios para casos de diabete, hipertensão e cardipatias.
Sou pesquisador na área de ginástica laboral ,já tendo atuado na área, por um programa do SESI na CRT. empresa de telefone do RGS e se qualquer notícia sobre o assunto eu me interessaria muito. Obrigada.

Osteoporose significa um estado de diminuição da massa óssea que resulta em risco de fratura com mínimos traumatismos.
Os pacientes com osteoporose não complicada podem permanecer assintomáticos ou ter dor nos ossos, principalmente na região lombar. As fraturas vertebrais por impacto desenvolvem-se com o mínimo trauma ou mesmo sem ele, geralmente nas vértebras de apoio de carga (T8 e abaixo).
As fraturas de colo de fêmur, extremidade distal do rádio e de úmero proximal também são freqüentes.
O tratamento é preventivo, bem como sintomático e inibidor, sendo que um programa de exercícios faz parte destes três estágios do tratamento. A lombalgia crônica pode ser melhorada por um enfaixamento ortopédico ou, de forma mais fisiológica, por exercícios de hiperextensão, para fortalecer músculos paravertebrais flácidos. É importante evitar quedas acidentais ou a elevação de pesos. No entanto, como o exercício é vital para o osso sadio, a imobilização deve ser minimizada e um regime consistente de exercícios estimulado.
Como o único risco na osteoporose é o de fratura, ao prescrever exercícios devemos levar isto em consideração, também o grau de perda de massa óssea (gravidade da osteoporose) deve ser avaliado. Um programa de exercícios deve ser individualizado e contar com a colaboração do médico assistente.