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Bebidas Isotônicas

Por que o consumo de bebida isotônicas (Gatorade, Sportade, Marathon,etc) e' contra indicado? Quais os efeitos? Existe pessoas que nao podem consumir essas bebidas?

Túlio

Prezado Túlio,

O termo isotônico refere-se à tonicidade, isto é, a concentração iônica de um líquido em relação ao sangue. Um líquido pode ser hipotônico quando sua concentração é menor que a do sangue, hipertônico quando a concentração é maior ou isotônico quando a concentração é igual à do sangue.

A água pura, por exemplo é hipotônica, ela possui muito poucos íons. Já o Gatorade, por exemplo, tem a concentração iônica muito próxima à do sangue.

Pessoas normais têm uma capacidade muito grande de acertar a osmolaridade, isto é, a concentração iônica do sangue, aumentando ou diminuindo a quantidade ou concentração urinária, por exemplo, ou com outras alterações do seu metabolismo.

Portanto, se a sua dúvida é, que tipo de bebida ingerir após um esporte eu diria que é mais ou menos indiferente, desde que você ingira líquidos, pois seu próprio corpo acertará os detalhes. Se você perde muito líquido por suor, por exemplo, durante uma partida de futebol num dia quente, você na verdade está perdendo água e eletrólitos e é bom que o líquido com que você reponha essa perda tenha também eletrólitos, ou seja, seja isotônico.

Você também pode misturar líquidos iso e hipotônicos, pois às vezes a perda de água supera a perda de eletrólitos. Já na reposição de água e eletrólitos em pacientes portadores de doenças, cujo corpo não faz esses acertos, a coisa fica um pouco mais complicada.

Dra. Jane Feldman - Endocrinologista em São Paulo

 
 

 
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