Quantidade de Calorias Diárias

Olá, encontrei neste site uma tabela de calorias, mas quantas calorias uma pessoa deveria consumir diariamente? Meu caso: mulher, 76Kg, 1,53m sem atividade física regular, porém trabalho 6h como técnica em eletrônica e estudo 4h/dia.

Agradeço a atenção.

Juscivania

Prezada Juscivania,

Seu peso está acima do normal. Para emagrecer, faça uma dieta com 800 a 1000Kcal ao dia e ache um tempinho para exercícios e caminhadas.

Dra. Jane Feldman - Endocrinologista em SP