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Alimentação na Gravidez


Sensação de fome, enjôo, indisposição digestiva, são normais na gravidez, e porque ocorrem.
Como deve se alimentar corretamente uma gestante?
De que maneira evitar esse desconforto causado pela gravidez?
Grata,

Maria

Cara Maria,

Os sintomas digestivos no início da gravidez são normais e são um dos sinais clínicos da gravidez.

Nossos antepassados desconfiavam que as mulheres estavam grávidas quando começavam os enjôos e manias de comer coisas diferentes. Não há motivo de preocupação em relação a estes sintomas e , normalmente, as mulheres o suportam bem.

Em raros casos, os vômitos são tão intensos que provocam uma perda considerável de nutrientes levando a distúrbios metabólicos. Nestes casos é necessária uma medicação mais enérgica, geralmente, soro endovenoso. A maioria dos médicos prefere não receitar nenhum medicamento para os enjôos da gravidez.

Para evitar os enjôos recomenda-se:

  • Não escovar os dentes pela manhã.
  • Evitar comidas doces, líquidos e café pela manhã.
  • Dar preferência para comidas salgadas.
    • Nunca comer algo que "parece" que vai fazer mal.
      • Comer diversas vezes por dia em pequenas quantidades e não no horário das refeições principais.

        Por último, uma das causas mais freqüentes de enjoos é cozinhar... Portanto coloque o papai na cozinha...

        Dr. Sérgio dos Passos Ramos- Ginecologista e obstetra na cidade de São José dos Campos - SP

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